DIM -התוספים הטובים ביותר לאקנה מבוגרים ואקנה הורמונלי

כל מי שסובל אקנה הורמונלי יודע שזה יכול להיות מאתגר במיוחד לטיפול. א לימוד שפורסם בכתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה הראה כי 50% מהנשים בשנות העשרים לחייהן, 35% בשנות השלושים לחייהן, ו-26% בשנות הארבעים לחייהן סובלות מאקנה הורמונלי ומבוגרים. סוג זה של אקנה מתרחש כאשר ההורמונים בגוף (אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון) אינם מאוזנים. חוסר איזון זה מוביל לפעילות יתר בבלוטות ייצור השמן. רוב רופאי עור מסכים ששילוב של טיפול מקומי יעיל עם אפנון הורמונלי הוא הדרך הטובה ביותר להסרה אקנה הורמונלי פריצות. זה המקום שבו Diindolylmethane (DIM) נכנס לתמונה.

מה זה DIM?

DIM הוא התרכובת העיקרית הפעילה בקבוצת צמחים הנקראת ירקות מצליבים או Brassica. משפחה בוטנית זו כוללת ירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב, כרוב ניצנים, ברוקולי וכרובית Broccoli, cauliflower, kale, and Brussels sprouts. כשאוכלים את מזונות העל האלה, חומצת הקיבה מפרקת אינדול-3-קרבינול כדי לייצר תרכובת DIM חדשה. כמה מחקרים מצאו מתאם בין תזונה עשירה בירקות ממשפחת המצליבים לבין סיכון מופחת לסוגי סרטן מסוימים, כולל סרטן השד והערמונית. כמה רופאי עור מאמינים שזה עשוי לעבוד בדומה לספירונולקטון, תרופה שממליצה לעתים קרובות לטיפול באקנה הורמונלי.

מה עושה DIM?

מאמינים כי DIM עשוי לסייע באיזון ההורמונים על ידי חסימת ההשפעות של עודף טסטוסטרון, הגורם לעור שומני ואקנה. מאמינים ש-DIM עוזר לאיזון האסטרוגן על ידי הגדלת אסטרוגנים 2-הידרוקסיים מועילים והפחתת מגוון 16-הידרוקסי הלא רצוי.

איך DIM עוזר לנשים עם אקנה הורמונלית?

הסיבה העקרית לאקנה הורמונלי הוא חוסר איזון של אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון, המשפיעים על בלוטות העור המייצרות שמן. רוב רופאי העור מסכימים כי הדרך הטובה ביותר לטפל אקנה הורמונלי היא לשלב טיפול מקומי באקנה עם טיפול הורמונלי עם גלולות למניעת הריון, Spironolactone או תוספים טבעיים כמו הכוללים DIM ויכולים לעזור ולאזן בין ההורמונים השונים.

האם DIM הוא הורמון?

ה-DIM הוא אחד הפופולריים ביותר תוספי מזון טבעיים לנשים עם חוסר איזון הורמונלי ו הורמונלי פריצות. DIM אינו הורמון. במקום זאת, DIM פועל לאיזון התגובה הטבעית של הגוף ל אסטרוגן וטסטוסטרון. זה עושה זאת על ידי התאמת הפעילות של חילוף החומרים אנזימים ו אסטרוגן קולטנים, הפחתת כמות ה”רע” אסטרוגן בתוך הגוף. כמו ספירונולקטון, מאמינים שה-DIM נקשר לקולטן האנדרוגן ומפחית את השפעותיו על בלוטות השמן של העור.

מה זה באסטרוגן “רע”?

ישנם שלושה סוגים של אסטרוגנים: אסטרון (E1), אסטרדיול (E2), ואסטריול (E3). E2 היא הצורה הנפוצה ביותר של אסטרוגן בנקבות שאינן בהריון מגיל ההתבגרות ועד הַפסָקַת וֶסֶת. ב גיל המעבר, E1 הופך להיות העיקרי אסטרוגן. זה נחשב ל”רע” אסטרוגן ויכול להיות המקור של של אסטרוגן תכונות הגורמות לסרטן. E3, לעומת זאת, נחשב ל”טוב” אסטרוגן ועשויה להגן מפני סרטן. E2 הוא ניטרלי אסטרוגן.

מה זה Estrogen Dominance ?

דומיננטיות אסטרוגן Estrogen Dominance קורה כאשר הגוף מייצר יותר מדי אסטרוגן. בנשים עם Estrogen Dominance הגוף מייצר פחות פרוגסטרון, אם אותם כמויו של אסטרוגן – מצב הגורם לחוסר איזון הורמונלי. חוסר האיזון בין הרמו היחסיות גבוהות של אסטרוגן לרמות נמוכות של פרוגסטרון יכול לגרום ל שינויים במצב הרוח, ירידה בחשק המיני, החמרה של PMS, נפיחות, עלייה במשקל, חרדה, מחזור לא סדיר או כבד ונשירת שיער.

מה ההשפעה של עודף אנדרוגנים על אקנה?

אנדרוגנים מייצגים את ההורמונים החשובים ביותר לייצור חלב בעור אצל גברים ונקבות כאחד. מאר שגדול בלוטות החלב בעור וכמות החלב שהן מייצרות, מווסתת על ידי טסטוסטרון ודיהידרוטסטוסטרון (DHEA) כמות גבוהה של ההורמונים האלו יכולה לגרום ליותר אקנה.

האם קפסולות DIM עוזרות לנטרל את האסטרוגן ה״רע״ ?

כמוסות DIM תומכות בפעילותם של אנזימים המשפרים את חילוף החומרים של אסטרוגן על ידי הגדלת רמות 2-hydroxyestrone, למשל, האסטרוגן ה”טוב”.

תוספי DIM וירידה במשקל

נטילת תוספי DIM כחלק מתזונה בריאה נמצאה כמסייעת לאובדן שומן בבטן. דומיננטיות אסטרוגן הייתה קשורה לעליה בשומן בבטן, שכיחה בנשים לאחר גיל המעבר. DIM מפעיל את האנזים ההופך את E1 ו-E2 לאסטרוגן ה”טוב”: E3. DIM מעכב אנזים הנקרא ארומטאז, אשר הופך טסטוסטרון לאסטרוגן. זה עשוי גם לעזור להפחית את ההשפעות של 16 אלפא הידרוקסיסטרון הקשורות לעלייה במשקל. תוספי DIM עשויים גם לעורר פירוק שומן ולעכב היווצרות תאי שומן. במחקר מעבדה אחד, DIM הפחית באופן משמעותי את היווצרותם של תאי שומן חדשים.

מה מייחד את קפסולות DIM של MDacne?

תוסף DIM של MDacne יש יתרונות משמעותיים על פני תוספי DIM מסורתיים.

הטִבעוֹנִיהקפסולות חלקות וקלות יותר לבליעה מאשר טבליות רגילות. אם אתה מעדיף, אתה יכול אפילו לפתוח אותם ולפזר את האבקה לשייק או מעל אוכל.
2. התוסף הוא צמחוני, ללא גלוטן, וללא אכזריות.
3. אין טעם לוואי.
4. כמוסת MDacne DIM אחת מספקת את המינון היומי המלא של DIM (250 מ”ג). רוב הטבליות דורשות לבלוע 2-4 כדורים ליום כדי לקבל את אותה מנה.

האם אני באמת צריכה תוסף DIM? אני לא יכול פשוט לאכול יותר ירקות?

ירקות מקבוצת המצליבים׳ מכילות כמויות נכבדות של DIM. עם זאת, תצטרכי לאכול כמות מאודה גדולה מהירקות האלה כדי לקבל את ה-DIM הכלול במנה אחת של תוסף DIM . מלבד הנפח העצום של ירקות תצטרכי לצרוך כדי לקבל את הכמות הנכונה של DIM, יש גם את סוגיית החום. בישול הורס DIM ולכן, הדרך היחידה להשיג את הכמות הנכונה של DIM היא על ידי תוספים.

יש לי אקנה הורמונלי, ואני לוקח את ה-DIM. מתי אראה את התוצאות?

חלק מהנשים יבחינו בתוצאות הראשוניות תוך 4-6 שבועות בלבד. אבל היו סבלניים. עבור חלקם, זה עשוי לקחת שישה חודשים כדי לראות תוצאות מיטביות.

האם יש תופעות לוואי של נטילת DIM?

יש אנשים שסובלים מכאב ראש קל כשהם מתחילים לקחת את הקפסולה. אם זה קורה, הגדל את צריכת המים היומית שלך ותן לגוף שלך זמן להסתגל. לאחר שהגוף שלך הסתגל, כאב הראש אמור להיעלם. אם כאב הראש חמור או חווה תסמינים אחרים בזמן נטילת כמוסות DIM, עליך להפסיק לקחת את התוסף מיד ולהתייעץ עם הרופא שלך.

האם האקנה שלי יכולה להחמיר לפני שהיא משתפרת?

זה נורמלי לראות עוד קצת פצעונים כשאתה מתחיל חדש טיפול באקנה. החדש פגמים הם חלק מהטבעי של העור ניקוי רעלים תהליך שנקרא טיהור. אם זה קורה, אתה יכול להרחיב את המינון שלך על ידי נטילת כמוסה אחת כל יומיים כדי לתת לגוף שלך זמן להסתגל. זה יהיה הכי טוב להגדיל את צריכת המים היומית שלך כדי לעזור לשטוף רעלים ודברים לא רצויים אחרים מהגוף.

האם DIM תמיד משתפר אקנה הורמונלי?

כל גוף הוא ייחודי, וכולם מגיבים אליו שֶׁל דִיאֵטָה תוספי מזון בצורה שונה. רוב האנשים הנוטלים DIM יתחילו לראות תוצאות תוך שלושה עד ארבעה שבועות ויראו את התוצאות המשמעותיות ביותר שלהם ונראות טוב יותר עור נקי לאחר שישה חודשים.

רמות ההורמונים שלי תקינות – האם אני עדיין יכול להפיק תועלת מ-DIM?

לרוב האנשים עם “אקנה הורמונלי” יש בדיקות הורמונליות תקינות. במקרים אלו, אקנה היא תגובת יתר של בלוטות שמן העור לרמה תקינה של אנדרוגנים במחזור הדם או איזון בין סוגי אסטרוגן שונים במחזור הדם. לפיכך, גלולות למניעת הריון, ספירונולקטון ותוספי DIM יכולים לעזור באקנה הורמונלי גם אם נראה שעבודת הדם נמצאת בטווח התקין.

יש לי אקנה קשה. האם עלי לקחת מינון גבוה יותר של כמוסות DIM?

כמוסת MDacne אחת מכילה את המינון האופטימלי של DIM. אין ליטול יותר מכמוסה אחת ביום.

האם DIM משנה את רמות האסטרוגן?

לא, קפסולות DIM אינן מגדילות או מקטינות את שלך אסטרוגן רמות הדם. הם רק ישנו את היחס של הגוף שלך בין טוב לרע אסטרוגנים.

כמה זמן אני יכולה לקחת כמוסות DIM? האם אתה חייב להיגמל מהם?

אתה יכול לקחת כמוסות DIM כל עוד צריך, אבל רוב האנשים משתמשים בתוסף במשך כשישה חודשים עד שנה. אתה יכול להפסיק לקחת DIM בכל עת.

האם אני יכולה לשלב כמוסות DIM עם תרופות או תוספי מזון אחרים שאני לוקחת?

בדיוק כמו עם כל תוסף, נא להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת DIM אם אתה מקבל תרופות מרשם.

האם אני יכולה לקחת כמוסות DIM בזמן השימוש אמצעי מניעה?

כן. נשים יכולות ליטול כמוסות DIM בזמן השימוש אמצעי מניעה. נטילת DIM יכולה לעזור בשניהם אקנה למבוגרים וה תופעות לוואי של הורמונים סינתטיים. קפסולות DIM לא יפריעו ליעילות שלך אמצעי מניעה גלולות או תוך רחמי.

יש לי אסטרוגן נמוך. האם אני עדיין צריכה לקחת כמוסות DIM עבור האקנה שלי?

אנא התייעצי עם הרופא שלך אם יש לך רמות נמוכות של אסטרוגן או כל בעיה אנדוקרינולוגית ידועה.

DIM לנשים עם PCOS?

ישנם שני סוגים של הורמוני מין. הורמונים נשיים כמו אסטרוגן ופרוגסטרון והורמונים זכריים כמו טסטוסטרון. שניהם קיימים בכמויות שונות אצל זכרים ונקבות. אנשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות ( PCOS ) יש רמות גבוהות של אנדרוגנים, במיוחד DHEA ואנדרוסטנדיון . PCOS יכול לגרום למחזורים לא סדירים, עמידות לאינסולין ועלייה בטסטוסטרון והורמונים זכריים אחרים). יותר הורמונים גבריים יכולים להגביר את צמיחת שיער הפנים) אקנה, ונשירת שיער (אנדרוגנית התקרחות). מכיוון ש-DIM יכול לאזן את רמות האסטרוגן ולהפחית את השפעות האנדרוגן, זה עשוי לסייע בהפחתת תסמיני PCOS. עם זאת, אם יש לך PCOS, נא להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול DIM.

האם DIM יכול לעזור בתסמינים של גיל המעבר?

רמות אסטרוגן מופחתות גורמות לתסמיני גיל המעבר: התסמינים השכיחים יותר הם גלי חום, הזעות לילה, הידלדלות העור, דילול שיער, התפרצויות אקנה ושינויים במצב הרוח. מספר מחקרים הראו כי על ידי אינטראקציה עם קולטני אסטרוגן, DIM עשוי להועיל לתסמיני גיל המעבר.

האם אני יכולה לקחת DIM כאשר אני בהריון או מניקה?

לא, אנו לא ממליצים להשתמש בטבליות DIM בהריון או הנקה.

שמתי לב לשינוי בצבע השתן שלי. האם זה נורמלי?

כאשר אתה מתחיל לקחת DIM, השתן שלך עשוי לקבל באופן זמני צבע כתום/חום קל. שינוי צבע זה הוא סטנדרטי וסימן לכך שהמוצר עובד. אם הצבע מדאיג אותך, אתה יכול להגדיל את צריכת המים שלך ולהפחית את צריכת הבשר/חלב שלך ככל שהגוף שלך מסתגל.

לקפסולות DIM שלי יש ריח מוזר. זה נורמלי?

כן, והריח הזה הוא סימן טוב! DIM טבעי בדרגה גבוהה עשוי מצליבים ירקות בעל ריח חזק. למעשה, אם לקפסולות ה-DIM הנוכחיות שלך אין ריח, סביר להניח שהתוסף שלך מכיל פחות חומרים פעילים ויהיה פחות יעיל.

האם עלי לקחת את כמוסות ה-DIM שלי עם הארוחה?

את יכולה לקחת את כמוסות DIM שלך עם או בלי ארוחה. נטילת הגלולות בארוחה עשויה לסייע בספיגה ולהגביר את יתרונות התוסף.

האם זה בסדר לשתות אלכוהול בזמן נטילת כמוסות DIM?

אנו לא ממליצים ליטול כמוסות DIM יחד עם אלכוהול.

האם אוכל לפתוח את קפסולת DIM?

כן. ניתן לפתוח את קפסולת DIM ולפזר את האבקה על מזון או שייקים. עם זאת, אין לחמם או לבשל את האבקה.

האם ילדים ובני נוער יכולים לקחת טבליות DIM?

כמוסות DIM נחשבות בטוחות לשימוש בילדים עד גיל 12. עם זאת, אנו לא ממליצים להשתמש ב-DIM לאנשים מתחת לגיל 18.

האם גברים יכולים להשתמש בכמוסות DIM?

גברים הסובלים מהשמנת יתר ושדיים בולטות עקב רמה גבוהה של אסטרוגן יכולים להפיק תועלת מקפסולות DIM. עם זאת, גברים צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני נטילת DIM.

האם DIM יכול לעזור עם נשירת שיער?

נשירת שיער היא לעתים קרובות קשורה לעודף -DHT. באמצעות ההשפעות האנטי-אנדרוגניות (אנטי-DHT), DIM עשוי לעזור עם נשירת שיער.

האם ירקות ממשפחת המצליבים ב-DIM להשפיע על בלוטת התריס שלי?

ה-DIM ותמצית הירקות המצליבים בקפסולות DIM לא משפיעות על תפקוד בלוטת התריס. עם זאת, אנשים עם תפקוד לקוי של בלוטת התריס צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני נטילת DIM.

האם אני יכול לקחת כמוסות DIM אם יש לי סרטן מכל סוג שהוא?

אם יש לך סרטן, את לא צריכה לקחת DIM.

תוספי DIM .

הפניות

כדי למצוא את טיפולי האקנה הנכונים לעור הייחודי שלך, קח את הערכת העור בחינם על ידי לחיצה כאן .